¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico es una vitamina del grupo B, la b9, y es muy importante en todas las personas tanto en hombres como mujeres, pero especialmente para aquellas mujeres que quieren quedarse embarazadas, ya que es una de las vitaminas vitales que nos hacen tener buena salud pues no solo sirve en el embarazo.

El ácido fólico es una vitamina del grupo B, la b9, y es muy importante en todas las personas tanto en hombres como mujeres, pero especialmente para aquellas mujeres que quieren quedarse embarazadas, ya que es una de las vitaminas vitales que nos hacen tener buena salud pues no solo sirve en el embarazo.

Esta vitamina ayuda a mejorar la piel, cabello y uñas, ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre para prevenir anemias, nos ayuda en el metabolismo de proteínas, y contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso, el tener bajos niveles de b9 esta asociado incluso a la depresión.

Alimentos

  1. Hojas verdes.
  2. Otras verduras. …
  3. Legumbres. …
  4. Aliños y aderezos. …
  5. Frutas frescas. …
  6. Frutos secos. …
  7. Cereales integrales. …
  8. Rellenos.

La ilusión del esfuerzo

La ilusión del esfuerzo Por: Caanly Hernández Galán   Tu experiencia de las cosas radica en tu percepción de ellas porque es así como las vas a interpretar y en eso se basarán tus creencias y tu estado emocional. Tu vida es como es porque hacia ahí está dirigida tu...

5 consejos para liberarte del estrés

5 consejos para liberarte del estrés El ajetreo y el ritmo de vida acelerado ocasiona que vivamos siempre en constante estrés, por cual nuestro bienestar físico, mental y emocional se ven afectados   El ajetreo y el ritmo de vida acelerado ocasiona que...

No eres raro, eres un ser humano

No eres raro, eres un ser humano Por Caanly Hernández Galán La percepción extrasensorial consiste en tener experiencias paralelas a las que tienes con el cuerpo pero que no requieren de su intervención para que sean posibles; así de general como lo lees así es. Piensa...

Cómo cambiar tus programaciones mentales

Cómo cambiar tus programaciones mentales Por: Caanly Hernández Galán   Ya hablamos acerca de que más que cambiar una programación mental se trata de conocer la información que contiene, reconocerla cada vez que la estés utilizando al tomar una decisión y en tus...

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *