¿Los carbohidratos son buenos o malos?

Muchas son las cosas que se han dicho acerca de los carbohidratos de que si son bueno o malo para la salud; ya que muchas personas eliminan de su dieta para no subir esos kilos de más, ¿Pero en realidad es necesario quitarlo de nuestra alimentación?

Muchas son las cosas que se han dicho acerca de los carbohidratos de que si son bueno o malo para la salud; ya que muchas personas eliminan de su dieta para no subir esos kilos de más, ¿Pero en realidad es necesario quitarlo de nuestra alimentación?

De acuerdo a especialistas en el tema todo depende de de la fisionomía de las personas y de su metabolismo que cada quien tenga; pero también su consumo tiene que ver con las porciones que consumamos y de los requerimientos nutricionales que nuestro cuerpo requiera.

No requiere tanta ciencia porque si acostumbramos a nuestro cuerpo a distribuirla a lo largo del día en porciones razonables, pues no tendremos porque preocuparnos si engordamos o no. Y tampoco si en la noche comemos una porción razonable de ellos.

Pero además, pues todo esto tiene que ver con la actividad que cada persona realice, si tu eres de los que se ejercita 4 o 5 veces a la semana, pues vas requerir más carbohidratos que una persona que es sedentaria.

TIPS

Avena

Garbanzo

Arroz

Cereal integral

Amaranto

¿Qué dices?

 

 

 

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