¿La comida es bienestar o veneno?

Por: Jessy Garrido

Hemos aprendido a comer emocionalmente desde nuestra infancia, de pequeños nos premiaban nuestras conductas con golosinas o nos castigaban sin postre si nos portabamos mal. De adultos, celebramos nuestras alegrías con comida: bodas, cumpleaños, reuniones familiares entorno a una mesa, encuentros con los amigos a cenar, etc.

Hemos aprendido a comer emocionalmente desde nuestra infancia, de pequeños nos premiaban nuestras conductas con golosinas o nos castigaban sin postre si nos portabamos mal. De adultos, celebramos nuestras alegrías con comida: bodas, cumpleaños, reuniones familiares entorno a una mesa, encuentros con los amigos a cenar, etc.

La comida ya no tiene solamente un significado fisiológico el cual es aportar los suficientes nutrientes al cuerpo humano para que pueda desarrollar en perfecto orden todas sus funciones; si no emocional.

Por un lado nos premiamos con comida cuando estamos en emociones alegres y de mismo intentamos solucionar nuestros problemas o situaciones frustrantes a través de los alimentos; la pregunta es qué podemos hacer?

1.- Primero que nada identificar la emoción, que sensaciones me provoca y no intentar esconderla bajo la comida.

2.- Cuestionarme qué tanta fuerza tiene esta emoción sobre la comida o de qué manera puedes contrarrestar, ya sea activando en alguna práctica que disfrute, etc.

3.- La más importante nutrir realmente esta emoción; ¿de que tengo hambre? de un abrazo de amigos de sexo de salir, de un respiro, de ser escuchado etc, si meditamos dentro muy seguramente encontraremos el origen de nuestro apetito emocional.

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