¿El ejercicio en ayunas? Mito o Realidad

Por: Jessy Garrido

Las grasas y los carbohidratos son los dos sustratos principales oxidados durante el ejercicio, queda mucho por aprender acerca de los factores que regulan la oxidación de las grasas.

Las grasas y los carbohidratos son los dos sustratos principales oxidados durante el ejercicio, queda mucho por aprender acerca de los factores que regulan la oxidación de las grasas.

Ingerir alimentos ricos en carbohidratos antes del ejercicio, parecen ejercer efectos bien coordinados tanto sobre el tejido adiposo como sobre el músculo esquelético ojo para crecer; si mi plan es utilizar el máximo posible de Ácidos grasos libres en sangre se ha demostrado que un ejercicio en ayunas promueve significativamente la oxidación de los mismos, recuerda hacer previo un consumo de algún estimulante del trabajo mitocondrial, pues bien todo este proceso empieza en la mitocondria de la célula de grasa por lo que una buena suplementación previa puede ayudar a reducir tus niveles de ácidos grasos de manera más rápida.

 

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