Dietas Milagro, un peligro para la salud

Por: Lizeth Gerad

En una sociedad como la nuestra, en el que la imagen y la obsesión por el cuerpo “perfecto” está en todos los ámbitos publicitarios; alcanzar esa imagen, nos puede llevar a extremos que terminen en problemas de salud muy graves.

Las dietas milagro son aquellas dietas que prometen una rápida pérdida de peso sin esfuerzo y sin riesgos para la salud.

En una sociedad como la nuestra, en el que la imagen y la obsesión por el cuerpo “perfecto” está en todos los ámbitos publicitarios; alcanzar esa imagen, nos puede llevar a extremos que terminen en problemas de salud muy graves. Se utilizan métodos poco recomendables y nada saludables, ya que algunas dietas de adelgazamiento son drásticas y utilizan productos “mágicos” o no tan “mágicos”, a los que se les atribuye una propiedad que no tienen. Hay que volver a recordar que una dieta correcta es aquella que cumple con los requisitos de ser equilibrada, variada y moderada y que hace posible el mantenimiento de un óptimo estado de salud. Se consideran dietas milagro no solo aquellas para adelgazar, sino todas aquellas que pretenden incrementar la longevidad y la curación de diversas patologías, cuyos tratamientos muchas veces son incompatibles con dichas dietas.

Para evitar que cometas errores graves, es importante que nunca creas:

• Que una dieta va a conseguir resultados espectaculares en cinco días.
• Que basarse en un solo alimento va a transformar tu cuerpo.
• Que comer las cantidades que desees de un solo alimento es saludable.
• Que restringir alimentos modificará tu cuerpo.
• Que nunca más volverás a engordar.

¡ENSEÑARTE A COMER! es lo que se debe hacer para cambiar los malos hábitos a un estilo de vida saludable.

Recuerda que una alimentación adecuada debe ser completa y variada; cambia tus hábitos alimentarios nocivos, para que sea efectiva a la larga; la frustración y la obsesión puede terminar produciendo trastornos en tu alimentación que mermarán tu salud y antes que todo ¡consulta a tu médico!.

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