¿Cuánta agua tomas?

Por: Jessy Garrido

Vamos a hablar de la importancia de la hidratación, ya que  mientras todo el mundo sabe que deberían beber más agua mi pregunta para ti es ¿Lo estas poniendo en práctica?.

Vamos a hablar de la importancia de la hidratación, ya que  mientras todo el mundo sabe que deberían beber más agua mi pregunta para ti es ¿Lo estas poniendo en práctica?.

Si no lo estás haciendo este es el recordatorio para tí:

1-Te vas a sentir más hambriento si te saltas el hambre de agua, ya que ambos, el hambre de comida y la sed están regulados en la región del hipotálamo por lo que es muy fácil confundir la deshidratación con el hambre

2 Los estudios muestran que incluso la deshidratación leve es decir de 1 a 3% del peso corporal pueden afectar a muchos aspectos de la función cerebral

3- La deshidratación puede desencadenar dolores de cabeza migrañas

4- El agua potable puede ayudar con el estreñimiento, todo el mundo se quiere sentir regular

5- El estar hidratado puede mejorar el rendimiento físico en general ya que se ha demostrado en estudios que estar deshidratado puede disminuir el rendimiento físico hasta un 30%

Recuerda las necesidades de agua de todos los seres humanos son diferentes depende de tu nivel de actividad lo mucho que sudas el clima en el que vives , tu talla, tu peso y tu estilo de vida.

Alimentos ultraprocesados, ¿Son o no tan peligrosos?

Alimentos ultraprocesados, ¿Son o no tan peligrosos? Por: Jessy Garrido Según la clasificación NOVA, los alimentos ultraprocesados son formulaciones industriales elaboradas a partir de ingredientes refinados (azúcar, almidones, aceites vegetales, sal) o sintetizados...

Cinco mitos que nos mantienen obesos

Cinco mitos que nos mantienen obesos Por: Verónica Ortega En muchas ocasiones no entendemos porque a pesar de no tener malos hábitos alimenticios e incluso buenos hábitos deportivos ganamos peso o nos mantenemos igual. El día de hoy te presentamos 5 de los mitos  o...

Osteoporosis, un mal que pasa fractura pero que puede prevenirse con cambios de vida saludable

Osteoporosis, un mal que pasa fractura pero que puede prevenirse con cambios de vida saludable Por: Aurora Vargas Las mujeres que pierden peso, mujeres embarazadas, personas que dedican hacer ejercicio modernamente, las personas delgadas, las personas mayores de 45...

¿Qué relación hay entre el metabolismo y las horas de sueño?

¿Qué relación hay entre el metabolismo y las horas de sueño? Por: Sergio Miranda La frase “el día debería tener 36 horas” nos es muy familiar. En nuestra cultura del 24/7, a menudo sacrificamos el sueño para poder hacer más cosas en la casa o en la oficina....

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *