¿Cuánta agua tomas?

Por: Jessy Garrido

Vamos a hablar de la importancia de la hidratación, ya que  mientras todo el mundo sabe que deberían beber más agua mi pregunta para ti es ¿Lo estas poniendo en práctica?.

Vamos a hablar de la importancia de la hidratación, ya que  mientras todo el mundo sabe que deberían beber más agua mi pregunta para ti es ¿Lo estas poniendo en práctica?.

Si no lo estás haciendo este es el recordatorio para tí:

1-Te vas a sentir más hambriento si te saltas el hambre de agua, ya que ambos, el hambre de comida y la sed están regulados en la región del hipotálamo por lo que es muy fácil confundir la deshidratación con el hambre

2 Los estudios muestran que incluso la deshidratación leve es decir de 1 a 3% del peso corporal pueden afectar a muchos aspectos de la función cerebral

3- La deshidratación puede desencadenar dolores de cabeza migrañas

4- El agua potable puede ayudar con el estreñimiento, todo el mundo se quiere sentir regular

5- El estar hidratado puede mejorar el rendimiento físico en general ya que se ha demostrado en estudios que estar deshidratado puede disminuir el rendimiento físico hasta un 30%

Recuerda las necesidades de agua de todos los seres humanos son diferentes depende de tu nivel de actividad lo mucho que sudas el clima en el que vives , tu talla, tu peso y tu estilo de vida.

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