¿Cómo trazar metas? Hábitos, proyectos, planes

Por: Jonathan Altamirano Cortés

Al iniciar cada año es común descubrir que muchas personas se hacen propósitos nuevos, generalmente para mejorar el estilo de vida que tienen. A veces, la pregunta más frecuente en ese sentido es ¿cómo trazar los proyectos y planes para visualizar las metas

Al iniciar cada año es común descubrir que muchas personas se hacen propósitos nuevos, generalmente para mejorar el estilo de vida que tienen. A veces, la pregunta más frecuente en ese sentido es ¿cómo trazar los proyectos y planes para visualizar las metas?

Para iniciar, no se consiguen cambios si no hay un objetivo y un para qué querer hacer las cosas, así que lo primero que te invito a preguntarte es ¿qué quiero hacer y que podría obtener? Después pregúntate ¿para qué quieres hacerlo? Ya teniendo la meta en la mira, has partícipe a tu imaginación. Por ejemplo, cuando se tiene hambre, es común ir imaginando qué se antoja para comer. La  imaginación es el elemento principal para ir ordenando la idea para llegar al fin, pues también de ahí se puede obtener el plan de acción.

Después de imaginar y trazar líneas de acción, toca responder las preguntas que ayudarán a definir la llegada: ¿En dónde estoy? ¿Hacia dónde voy? ¿Qué espero al llegar a mi meta? Trata de incluir todas las preguntas que se puedan formular para apoyarte al cumplimiento de la meta y escríbelas como si trazaras un mapa o inventaras una receta de cocina. Recuerda que cualquier proceso es más seguro cuando se tienen las pautas a seguir, así que, entre más detallado sea, será más fácil que consigas tus sueños.

Uno de los obstáculos que comúnmente nos hacen desistir es la insistencia en la búsqueda de la perfección, obviamente, así no podrá ser posible alcanzarlo, porque te centrarás en algo que además de distraerte, te generará frustración y angustia que pueden alejarte de lograrlo. Reconoce las creencias menos positivas que tienes acerca de ti misma/o, quizá eso te impide comenzar (soy malísimo(a), yo no puedo, etc.) y lo más importante, comienza con dejar de repetirlas, intenta cambiarlas por su opuesto o ¿por qué no? con la frase ¡QUIERO! Así que desglosa el plan poco a poco, divide tus metas en objetivos cortos, es más fácil alcanzarlos así, cuando lo hagas, tendrás un gran aliciente para continuar hasta la meta principal. (Por ejemplo: Quiero bajar 20 kilos, empezaré por bajar 3 kilos)

También te sugiero analizar lo siguiente: ¿Cuántas metas quieres alcanzar? Porque si tienes 12 por cada uva que te comiste el primero de Enero, será menos fácil iniciar ¿qué te parecen 2 o 3 para comenzar?

No olvides hacer una revisión cada que veas cumplida una pequeña meta. Si los pasos propuestos son más prolongados, lo conveniente es hacer revisiones constantes del proyecto y los avances que se van presentando, reconociendo, de ser posible, hasta el detalle más pequeño que facilite lograr el objetivo. Esto ayuda también, por si en algún momento del proceso, se presenta algún tipo de desavenencia que afecte el trayecto, o también que apoye en el proceso. Llevar una bitácora o diario es una forma de revisar constantemente los avances. Comparte tus metas con personas cercanas a ti además, puedes colocar en lugares visibles algo que te las recuerde (recados en el refrigerador, computadora, clóset, etc.) esto es muy importante, porque además del aplauso y las porras, el acompañamiento de los demás es vital, si compartes con tu pareja o tu hermano(a) una meta, ¡trácenla juntos(as)!

Tu actitud activa y propositiva ante la vida marcará la diferencia, invertirás esfuerzo que valdrá la pena para tu propio crecimiento y reconocimiento, siguiendo estos pasos conseguirás facilitarte el logro de metas y objetivos personales. ¡Éxito!

Con información de www.si-saludintegral.com

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