Claves de un monje tibetano para vivir en plenitud

Por Alejandrina Aguirre

Alcanzar un estilo de vida plena es mucho más que sólo una casa bonita o un gadget. Se trata de conectar con tu interior.  

La meditación budista cumple con el propósito de ayudarnos a encontrar el bienestar interior a través de diferentes prácticas, dice el monje Gueshe Dakpa Jigme, del monasterio Drepung Loseling en Mundgod, Karnakata de la India, lugar donde vive exiliado junto con aproximadamente 3,500 tibetanos debido a la invasión china al Tíbet. Hoy, Drepung es uno de los monasterios más grandes en el exilio.

Alcanzar un estilo de vida plena es mucho más que sólo una casa bonita o un gadget. Se trata de conectar con tu interior.  

La meditación budista cumple con el propósito de ayudarnos a encontrar el bienestar interior a través de diferentes prácticas, dice el monje Gueshe Dakpa Jigme, del monasterio Drepung Loseling en Mundgod, Karnakata de la India, lugar donde vive exiliado junto con aproximadamente 3,500 tibetanos debido a la invasión china al Tíbet. Hoy, Drepung es uno de los monasterios más grandes en el exilio.

El religioso señaló que es importante aprender a concentrar la mente para meditar y desarrollar las virtudes del amor y la compasión,  fundamentales para la paz y el bienestar interno. “Además, la meditación al estar en armonía con los cuatro elementos que conforman el cuerpo, ayuda a sanar las enfermedades y evita que otras surjan”, explicó.

Calma la mente

El monje recomienda iniciar la meditación con respiraciones lentas y pausadas que ayudan a calmar y concentrar la mente y eliminar los pensamientos negativos. “La meditación se logra entrenando la mente en alguna virtud, por ejemplo, en la compasión hacia los amigos, enemigos y extraños. Reflexiona en la bondad y en los cuidados de esos seres para que te des cuenta de los beneficios que aportan a tu vida. No te apegues a la gente, no le tengas aversión a los enemigos y no seas indiferente a los desconocidos, más bien reflexiona constantemente en el beneficio que brindan, así encontraras la paz interior”.

¿Cómo se perdona?

“Cuando una persona está enojada u odia es porque está bajo el control de su mente, por esa razón, en ese momento no es responsable de la conducta, por eso el budismo tibetano hace una diferencia entre el individuo y la mente, desde esa perspectiva nos enfocamos en observar el enojo, sin imputar las faltas, consecuencias de una crisis negativa, con esa visión somos más tolerantes y compasivos, y guardamos menos resentimiento, al entender que las faltas provienen de la mente y que todoscometemos errores”.

El monje recomienda: “date cuenta que no hay nada seguro en esta vida, aquellos que hemos considerado amigos en algún momento pueden convertirse en enemigos o viceversa y, de acuerdo a la creencia de las vidas pasadas y futuras se menciona que todos cumplen diferentes papeles a lo largo de la vida y  entonces, la mente está más abierta para aceptar a las personas”.

“Gran parte de las causas de los conflictos son porque no somos capaces de meditar en la paciencia y tolerancia, creo que este tipo de prácticas son útiles para traer paz al mundo, amor y compasión”, concluye el monje.

Estrategias para mantener tu Salud Mental y desarrollar tu Salud Espiritual

Estrategias para mantener tu Salud Mental y desarrollar tu Salud Espiritual Existen personas que aún a pesar de vivir rodeados de malas noticias o eventos poco gratos son capaces de ver el mundo tal y como es, la honestidad les lleva a reconocer el sufrimiento pero...

Nadie te daña!!!

Nadie te daña!!! Por Diana Uri Nadie nos lastima, nada nos hiere, nada nos castiga, las personas, las situaciones, los obstáculos, todos estos son simples pretextos para dejar tus decisiones, tus actos y tu vida en manos ajenas, ahorrarse la pena de asumir...

Claves de un monje tibetano para vivir en plenitud

Claves de un monje tibetano para vivir en plenitud Por Alejandrina Aguirre Alcanzar un estilo de vida plena es mucho más que sólo una casa bonita o un gadget. Se trata de conectar con tu interior.   La meditación budista cumple con el propósito de ayudarnos a...

Comida tradicional, bebidas artesanales y literatura se fusionan en el Foro Mundial de la Gastronomía Mexicana

Comida tradicional, bebidas artesanales y literatura se fusionan en el Foro Mundial de la Gastronomía Mexicana Cientos de jóvenes y adultos se dieron cita en el Centro Nacional de las Artes, el cual se ha convertido en el lugar idóneo para leer, platicar y comer, ya...

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *