Adolescentes en riesgo de ortorexia o vigorexia

Por: Marisol Santillán

Vigorexia, es la obsesión por tener un cuerpo musculoso, hay dismorfia corporal, es decir se ven mucho mas delgados de lo que están, se ven enclenques. Ejercicio en exceso, descuidando otras áreas de su vida, y la verdadera salud.

Vigorexia, es la obsesión por tener un cuerpo musculoso, hay dismorfia corporal, es decir se ven mucho mas delgados de lo que están, se ven enclenques. Ejercicio en exceso, descuidando otras áreas de su vida, y la verdadera salud.

Ortorexia, llamada la enfermedad del siglo XXI. Es la obsesión por comer sano, hay miedo a los pesticidas, colorantes, aditivos, miedo a perder la salud. Comida orgánica, leen etiquetas, etc.

A pesar de que hoy en día tenemos un menú más amplio que nunca para elegir a la hora de comer, pareciera que la sociedad lo limita o etiqueta de diferentes maneras.

Hoy hay diferentes estilos para elegir a la hora de comer, veganos, vegetarianos, etc. Y esto ha provocado la difusión de diferentes tipos de dieta, esta información está al alcance de cualquier niño con acceso a internet. Y si este niño o adolescente no esta bien informado y con las necesidades de la edad, puede empezar jugando y convertirse en un trastorno.

  • Las apariencias engañan

Hoy en dia el 28% de la población mundial sufre de un trastorno en la conducta alimentaria, según la organización mundial de la salud.

Ante tanta información en los medios de comunicación, sin querer, estamos cayendo en la desinformación… hay mucha confusión entre los adultos, imagína cómo es para los adolescentes.

Como madres de familia o quien se encarga de llevar la comida a casa, tiene muchas dudas para elegir la hora de ir al supermercado, surgen tantas publicaciones confusas como productos nuevos o importados…

“que si el huevo era malo y ahora ya no lo es” “que si el azúcar refinada es mala y es mejor el uso de un sustituto, pero, resulta que ahora es malo también” “que los pesticidas que se usan” “que la leche light es mala, que no hay que consumir grasa” etc.

Esta información a nosotros como padres de familia y adultos nos hace dudar en nuestras elecciones. Un adolescente que esta lidiando con las necesidades de la edad como pertenecer, ser aceptado por sus cualidades físicas, ser atractivo para el otro, diferenciarse de los adultos, etc. Recibe esta información y no sabe qué hacer con ella, no puede procesarla adecuadamente.

En las redes sociales se muestra un estilo de vida, con fotos retocadas, contando fantasías donde con filtros de luz y color pueden cambiar un día nublado por soleado y estas aplicaciones no existen en la vida real.

En la realidad hay lonjitas en el cuerpo, hay vientre que protege los órganos reproductores de la mujer, hay días nublados y soleados… hay tristeza y felicidad, que a veces no se muestra en los perfiles de los iconos sociales.

Hoy los preadolescentes y adolescentes quieren imitar a estos personajes de ficción que ven en la TV, para ellos son modelos a seguir en su vida y con su cuerpo, sin embargo, no toman en cuenta que algunas veces ni la edad real es la que muestran, un musculo de un chavito de 14 años jamás será igual que de un chavo de 20 años, pero no lo saben.

Esto los lleva a hacer ejercicio en exceso y a buscar dietas que les ayuden a tener un cuerpo delgado y/o musculoso, y sin darse cuenta su plato de comida se va limitando en variedad, hacen dietas cada vez más restrictivas que afecta su crecimiento.

A esto agreguemos que los padres que hoy tenemos hijos adolescentes crecimos en la época de la dieta-caloria y los aerobics en TV,  sin querer apoyamos estas conductas con cierto grado de orgullo.

Los padres de antes se preocupaban por que “si mi hijo no come, no va a crecer”. Para los padres de ahora la preocupación es “que coma para que tenga buen cuerpo”

Entonces la hora de cocinar se vuelve una carga, un pleito, entre lo come uno, el otro, los miedos, que no engorde, lo que lei, lo que me dijeron, etc.

Sin querer los padres de familia también estamos confundidos.

 

  • Qué hacer para evitarlo

Los padres de hoy tenemos una doble tarea,

  1. Desmitificar nuestras ideas, informarnos bien, de manera completa, qué es comer para crecer según la edad que tenemos, todos, no únicamente los hijos.
  2. Ocuparnos de que la información correcta llegue a nuestros hijos desde edad temprana.
  3. Hay que recordar que comer rico no esta peleado con que sea sano, nutritivo y divertido, punto importante para los chiquitines.
  4. Observar cómo comen, qué comen y no fomentar estas ideas hacia la comida y el cuerpo.
  5. No hablar de su cuerpo, no halagar por su figura, ocuparnos de transmitir valores que perduren toda la vida y no efímeros.
  6. Hablar de sus cualidades y las características propias que los hacen “ser”.
  7. Fomentar una alimentación que incluya “todo” grupo de alimentos, que aprendan a elegir calidad.
  8. Revisar con ellos lo que ven a través de las pantallas, los temas y platicar para aclarar dudas. Fomentar la comunicación, que se atrevan a preguntarnos.
  9. Hacer un menú en familia.
  10. Hacer de la hora de la comida un momento agradable y que se antoje estar juntos.
  11. Que participen para preparar la comida y servir, esto fomenta la autoestima y el reconocimiento en familia.
  12. Ante la duda, acude a un especialista, cuidar de los tuyos a veces requiere mayor atención.

“La hora de la comida es un buen pretexto para estar juntos”.

 

  • Recordar para qué comemos

Vale la pena hacer una pausa en nosotros como papás y recordar -para qué comemos-. Se nos está olvidando que comemos para mantener un componente bilógico, una salud física, fisiológica y emocional.

Para mantener un equilibrio entre nuestras actividades y edad.

“Comemos para nutrirnos y conservar la salud”

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