5 mitos el por qué no bajamos de peso

En muchas ocasiones no entendemos que a pesar de tener malos hábitos alimenticios e incluso vamos al gym 3 o 4 horas no bajamos de peso o subimos esos kilos que supuestamente deberíamos a ver bajo y nuestros amigos nos dicen seguro es músculo ¿Qué hay de cierto en eso?

En muchas ocasiones no entendemos que a pesar de tener malos hábitos alimenticios e incluso vamos al gym 3 o 4 horas no bajamos de peso o subimos esos kilos que supuestamente deberíamos a ver bajo y nuestros amigos nos dicen seguro es músculo ¿Qué hay de cierto en eso?

Te presentamos 5 mitos que tenemos:

  1.       Si haces ejercicio, no hay que cuidar lo que comes

Es un mito porque el matarte día y noche en el gym no significa que puedas entrarles a las garnachas y justificar yo hago ejercicio y no subo de peso.

  1.       No se debe comer entre horas

Es muy importante evitar los atracones entre horas; pero ojo acuérdate de intercalar entre las comidas colaciones moderadas para evitar tener hambre.

  1.       Saltarse comidas adelgaza

Muchas personas creemos que si me falto el desayuno voy adelgazar esos kilos más rápido, pero es mentira porque si uno come adecuadamente vamos ir perdiendo peso paulatinamente.

  1.       Los alimentos light o bajos en grasa no aportan calorías

Eso es un mito porque el que sea light no significa que voy a bajar la grasa; pues todos los alimentos contienen calorías, pero tienen menos grasa, lo cual resulta muy bueno.

  1.       Los productos integrales adelgazan

Todo lo integral se puede comer, sí y no. Es recomendable incluirlo en la dieta, pero no es condición para que empecemos adelgazar.

 

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