5 consejos para evitar los atracones de Navidad

Hace un año, Gerardo  comenzó a sentirse mal después de comer las tradicionales 12 uvas en la cena del fin del año. Horas antes, había ingerido en exceso pavo, romeritos, alcohol y postres y, tras dar el abrazo a sus seres queridos, se fue a dormir. Luis no volvió a despertar. Sus familiares lo encontraron sin vida y el reporte forense señaló que la causa del fallecimiento fue broncoaspiración por episodios de reflujo.

Hace un año, Gerardo  comenzó a sentirse mal después de comer las tradicionales 12 uvas en la cena del fin del año. Horas antes, había ingerido en exceso pavo, romeritos, alcohol y postres y, tras dar el abrazo a sus seres queridos, se fue a dormir. Luis no volvió a despertar. Sus familiares lo encontraron sin vida y el reporte forense señaló que la causa del fallecimiento fue broncoaspiración por episodios de reflujo.

Los episodios de reflujo muchas veces se minimizan y se agravan con el consumo excesivo de alimentos y bebidas en las fiestas decembrinas que pueden tener algunas veces desenlaces fatales.

En México, se calcula que cerca de la mitad de la población adulta padece reflujo gastroesofágico, enfermedad que puede complicarse cuando se dan los “atracones” de alimentos o bebidas.

“Es común ver en los servicios de urgencias pacientes que acuden por abusos en las cenas que provocan reflujo, indigestión, gastritis y los niveles de glucosa lo que provocan descompensación en las personas”, dijo Rebolledo Garduño.   

El exceso de alcohol, picante, postres y alimentos grasosos pueden complicar los cuadros de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, conocida también como ERGE, que se caracteriza por la regurgitación de los jugos gástricos que van del estómago al esófago, lo que causa irritación interna y sensación de quemadura en la garganta y boca.

Una persona puede llegar a consumir hasta 3 mil calorías diarias en las fiestas navideñas, debido a la alimentación saturada en grasas, el elevado consumo de bebidas alcohólicas o gaseosas y la ingesta de postres, que provocan problemas que van desde la indigestión, agruras, gastritis y altos niveles de glucosa.

CONSEJOS

Toma agua

Come despacio

Nada de alcohol

Evita tomar café

Haz ejercicio

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